新奥体育使命:让运动感知幸福

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2018-10-27

经科学研究证明运动之后,大脑会产生一种名为内啡肽的物质,在内啡肽的激发下,人的身心处于轻松愉悦的状态中,人由此感到欢愉和满足,运动之前的压力和不快可以一扫而光。 内啡肽就是幸福激素。

长跑的人都会体会到,在长跑的过程中,有一个奇妙的时间点,在那个时间点之前,人会感到非常疲惫,几乎撑不住了,这个时间点也称为极点,一旦越过了这个点,身体就又会充满活力、感到振奋。

什么时候会到达点呢一般都是长时间的运动,把肌肉内的糖原用尽,只剩下氧气,这个时候,内啡肽便会分泌,开始从难受的极点向幸福转化了。

累并快乐着,就是这种感觉。

因此,要想获得幸福感,就要促使幸福激素分泌,这就需要一定的运动强度和一定的运动时间。 一般认为,中等偏上强度的运动,比如跳健身操、跑步、登山、打羽毛球等,运动30分钟以上,才能刺激内啡肽的分泌。 也就是说,你的运动要足够累,否则不可能苦尽甘来。

长期进行体育运动的人,之所以能坚持,包括跑马拉松,会不惜远程到全国各地甚至世界各地参加比赛,不能不说就是这种幸福激素上瘾的结果,他们会在运动后感到心情舒畅。

这种人如果有一天不去运动,内啡肽分泌减少,人就会变得无精打采。